Motivarse para adelgazar | Motivación para Dietas - Consejos y Trucos para Adelgazar

Motivarse para adelgazar

7 consejos útiles para motivarse para adelgazar.

1 . Así empiezan sus dietas las actrices y famosas: llenan la nevera de frutas, verduras y agua. No dejan a la vista alimentos para no caer en la tentación, sobre todo en el comedor.

2. Llena el estomago con alimentos bajos en calorías, así olvidarás la sensación de hambre.

3. Autorízate a comer de vez en cuando chocolate u otro dulce, en vez de estar pensado en ello todo el día!

4 . Come antes de tener hambre, así comerás menos durante las comidas y perderás el “miedo” a tener hambre.

5. Haz por lo menos 5 comidas ligeras al día, ya que la digestión quema calorías y así quemarás el máximo!

6. El agua y el deporte aceleran la pérdida de peso; bebe y muévete todo lo que puedas.

7. Habla de tu dieta con tu entorno. Nada mejor que recibir el apoyo permanente de los tuyos. También puedes explicar tu experiencia en foros online para adelgazar o ir al nutricionista. Con la ayuda de todos, conseguirás quitarte estos kilos de más!

Hay miles de maneras de perder peso, sólo tienes que encontrar la dieta hecha para ti !

4 trucos psicológicos para motivarse para adelgazar...

Técnica de motivación utilizada por psicólogos (válido para auto-motivarse para cualquier cosa)

1. Analiza rápidamente todas las dietas. Escoge la dieta de menos esfuerzo para obtener el resultado que deseas, solo así tendrás la motivación suficiente. A veces no hay una manera fácil de resolver tu problema. Sé consciente ello. Tu cerebro lo sabrá y se motivará.

2. Piensa en todas las cosas que puede aportar adelgazar, incluso de manera indirecta. Por ejemplo: te gusta que la gente te felicite por tu silueta. Imagina porque la dieta es gratificante para ti.

3. Ahora imagina tu cuerpo una vez la dieta finalizada, por ejemplo: consigues elogios de la gente. Este escenario debe ser de colores vivos con imágenes, sonidos, olores y sensaciones de placer interior.

4. Por último, imagina que sigues la dieta, y obtienes los resultados descritos en el párrafo anterior. Es la combinación Dieta y Resultados lo que motiva. Para tu cerebro, la dieta vale la pena ser realizada, por 2 razones: es la más fácil para ti, y te proporciona un resultado satisfactorio.

Si sigues estos pensamientos positivos, tu motivación para adelgazar irá creciendo !