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Dieta para deportistas:
“Deportes de fuerza ”

Una dieta para deportistas de fuerza (fútbol, culturismo...)



El propósito de esta dieta  para deportes de fuerza es proporcionar una nutrición adecuada para el entrenamiento, la recuperación y las competiciones de los deportistas de fuerza (fútbol, hockey, básquet, fisicoculturismo).

A continuación, las pautas a seguir la Dieta para Deportes de Fuerza.

  • Repartir el consumo de alimentos a lo largo del día y dar tiempo a la digestión antes del entrenamiento.
  • Antes de la competición (2 o 3 días), incrementar el consumo de pan ó tubérculos, para mantener el peso.
  • Beber agua durante todo el día.
  • Evitar las grasas y los aceites, y los alimentos fritos.
  • Si es necesario comer mayores cantidades de alimento, reducir el consumo de alimentos altos en fibras.

    Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a lograr tu objetivo.

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